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関市
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平成30年度 運動教室(保健センター主催) ご案内

[2018年3月22日]

ID:7957

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平成30年度 関市・武芸川・武儀 保健センター主催の運動教室 ご案内

関市・武芸川・武儀保健センターで運動教室を開催します。

体を動かして、健康づくり&リフレッシュをしましょう!

平成30年度「ヘルスアップ教室 in むげがわ」

平成30年度参加者募集中!!

 「美❤ボディケア」

 体の部位別トレーニングで、脂肪燃焼と美しい姿勢をつくりましょう…。

 運動の実践や栄養を学びます。 

 

 ◆時間:午後1時30分~3時30分

 ◆集合場所:武芸川保健センター

 ◆対象:74歳以下の関市民の方

平成30年度教室の日程と内容
 回月日 内容 
 1  4月27日(金)

はじめの会 「コツコツ続ける 歩き方のいろは!」

運動 : 膝UPウオーキング

 2  5月11日(金)

運動: 手をふって効果UP! 手のひらを前に歩いてみよう! 

栄養: 簡単バランスメニューをたてよう!

 3  5月25日(金)

体組成測定&柔軟・握力測定…健康宣言! 

運動: リズミカル呼吸で脂肪燃焼ウオーキング

 4  6月15日(金)

運動: かかと→足指 体重移動でスマートウオーキング 

栄養: 自分にあった食事量・エネルギー量は?

 5  6月29日(金)プール: 超音波流水で血流UP水中ウオーキング♬ 
 6  7月13日(金)

運動: かかとでお尻タッチ ウオーキング

栄養: 食事記録をつけてみよう。。。めざせ!バランス食

 7 7月27日(金)

運動: しなやかウオーキング 

栄養: 食事記録バランス判定にトライ!

 8 8月17日(金)

フラダンス 『 あなたもフラガール1 』

 9 8月31日(金)栄養学: 『 食べ方講座 』 & 『 個別相談 』 
 10 9月14日(金)

体組成測定&柔軟・握力測定・・・ 体の変化をみよう!

運動: 足指力を意識して歩こう

 11 9月28日(金)プール: 超音波流水で血流UP水中ウオーキング♬
 12 10月12日(金)

運動: 足を前に蹴りだしながら歩こう 

栄養: 5つの栄養素

1310月24日(水)

お料理会 『 ヘルスメイトさんとヘルシークッキング 』

   9:30~13:00福祉センター

1410月26日(金)

運動: 横歩きで筋トレウオーキング

栄養  お手軽減塩作戦

1511月(日にち未定)

はもみんと一緒に! アウトドア☆ウオーキング             

まちづくり 『 ふれあいウオーキング 』・・・豚汁のおもてなし

1611月30日(金)

フラダンス 『 あなたもフラガール2 』

1712月7日(金)

運動: 歩幅を広く速歩でエネルギー消費UP 

栄養: 腸美人めざしてすっきりボディ

1812月21日(金)

運動: スロージョギングで疲れしらず 

栄養: ビタミン・ミネラルの効果

191月11日(金)

運動: 交差ウオーキング 一本線上を美しく歩こう 

栄養: お正月太り?無理なく気楽に減カロリー

201月25日(金)

運動: スラローム歩行を身につけよう 

栄養: 油を知って上手に使おう!

212月8日(金)

運動: ねじりウオーキング 骨盤と肩甲骨を捻転させて… 

栄養: 病態別食事療法 

222月22日(金)

体組成測定&柔軟・握力測定・・・ 1年のがんばり効果判定!! 

運動: 全身メリハリウオーキング…上半身も意識して

233月1日(金)

運動: インターバル歩行をマスターしよう 

栄養: アンチエイジングと食事

243月15日(金)

運動: 五感をつかってEnjoyウオーキング 

バランス❤ボディ判定!!

 

 ◆参加費:無料

      武芸川健康プールは施設利用料が必要です。
      一般/1回400円
      65歳以上、身体障がい者/1回100円

 ◆申込先:武芸川保健センター (武芸川事務所内)  電話 0575‐46‐2899

ヘルスアップ教室 in むげがわのご案内

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平成30年度 「ヘルスアップ運動教室」

平成30年度1クール目(6~8月)の参加者募集は5月です。

 運動でメタボ予防!

 運動の効果についての講義と有酸素運動の実践を学びます。

 

 ◆場所:関市保健センター

 ◆対象:74歳以下の関市民の方、原則8回とも参加できる方

※注意1 治療中の病気がある方は、主治医の許可を得た上でのご参加となります。

※注意2 教室当日の血圧測定の結果、収縮期血圧が160mmHg以上または拡張期血圧が95mmHg以上の場合は、運動を見合わせていただく場合があります。

平成30年度教室の日程と内容
 

1クール目

(午前9時30分~11時30分)

2クール目

(午後1時30分~3時30分)

講話内容 実習内容持ち物 

  参加申し込み

受付期間

 5月1日~5月31日8月1日~8月31日   ‐ ‐

 1回目

 6月20日(水) 9月20日(木) 未定 未定  
 2回目 6月27日(水) 9月27日(木) 未定 未定  
 3回目 7月4日(水) 10月4日(木) 未定 未定  
 4回目 7月11日(水) 10月11日(木) 未定 未定  
 5回目 7月18日(水) 10月18日(木) 未定 未定 
 6回目 7月25日(水) 10月25日(木) 未定 未定 
 7回目 8月1日(水) 11月1日(木) 未定 未定 
 8回目 8月8日(水) 11月8日(木) 未定 未定 

 

 ◆定員:各クール 30名

 ◆参加費:無料

 ◆お問い合わせ先:関市市民健康課(保健センター) 電話 0575‐24‐0111

※参加希望者が定員を超える場合は抽選となります。

平成30年度「ヘルスアップ教室 in津保川(運動編)」

平成30年度の参加者募集中★

 生活習慣病予防に最適!

 効果的なウオーキングや有酸素運動の実践を学びます。

 

 ◆時間:午後6時30分~9時

 ◆場所:武儀生涯学習センター

 ◆対象:74歳以下の関市民の方

平成30年度教室の日程と内容
 回月日 内容 
 16月26日(火) 未定
 211月13日(火) 未定

 

 ◆参加費:無料

 ◆申込先:武儀保健センター (武儀事務所内)  電話 0575‐40‐0020

平成30年度 「sekiフィットネススタジオ」

平成30年度も自由参加です!

 みんなで楽しく体を動かしましょう!

 

 ◆時間:午前9時30分~11時30分

 ◆場所:関市保健センター

 ◆対象:関市民の方

※注意1 治療中の病気がある方は、主治医の許可を得た上でご参加ください。

※注意2 当日の血圧測定の結果、収縮期血圧が160mmHg以上または拡張期血圧が95mmHg以上の場合は、運動を見合わせていただく場合があります。

平成30年度教室の日程と内容
 回月日 講義内容 エクササイズ

持ち物

 17月23日(月)  未定未定
 28月24日(金)  未定未定
 3 9月11日(火) 

未定

未定
 4 10月24日(水)  未定未定
 5 11月29日(木)  未定未定
 6  1月24日(木)未定未定
 7 2月18日(月) 未定未定
 8 3月12日(火)未定未定

 

 ◆参加費:無料

 ◆お申し込みは不要、ただし、先着30名です

 ◆問い合わせ先:関市市民健康課(保健センター) 電話 0575‐24‐0111

お問い合わせ

関市役所健康福祉部(福祉事務所)市民健康課(日ノ出町1丁目3-3 保健センター内)

電話: 0575-24-0111

ファクス: 0575-23-6757

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

組織内ジャンル

健康福祉部(福祉事務所)市民健康課(日ノ出町1丁目3-3 保健センター内)

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