出前講座(市民) 「はじめてのノルディックウォークとストレッチ」
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No.市民176
はじめてのノルディックウォークとストレッチ

氏名・団体名
キンヨウロコトレサークル ヌマタ ユタカ
金曜ロコトレサークル 沼田 豊

講座時間
約90分

内容
2本のポール(杖)を使用して歩く「ノルディックウォーク」。北欧生まれの新しいウオーキング法です。両手にポールを持つことで、足元の安定性を向上させ、足腰の負担を軽減し、下半身だけでなく上半身の筋肉も使用して運動効果を高めます。認知症の予防にも効果が期待されています。
ポールを使用した「歩く」人のためのストレッチ体操もご紹介します。

対象者
どなたでも

学習者が用意するもの
運動靴、お茶、リュックサックかウエストポーチ、帽子、タオル、ある人はノルディックポール

交通費
要(ガソリン代)

備考
ポールレンタル有ります(本部より貸し出しの為郵送料有り。20本2,000円程度)。

手続き方法
生涯学習課に電話、または直接お越しください。
登録者に確認後、連絡先などの情報を提供します。
お問い合わせ
関市役所協働推進部生涯学習課(わかくさ・プラザ 学習情報館1階)
電話: 0575-23-7777
ファクス: 0575-23-7778
電話番号のかけ間違いにご注意ください!
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