ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

現在位置

あしあと

    出前講座(市民) 「はじめてのノルディックウォークとストレッチ」

    • ID:12084

    講座メニュー

    No.市民176
    はじめてのノルディックウォークとストレッチ

    氏名・団体名

    キンヨウロコトレサークル ヌマタ ユタカ
    金曜ロコトレサークル 沼田 豊

    講座時間

    約90分

    内容

     2本のポール(杖)を使用して歩く「ノルディックウォーク」。北欧生まれの新しいウオーキング法です。両手にポールを持つことで、足元の安定性を向上させ、足腰の負担を軽減し、下半身だけでなく上半身の筋肉も使用して運動効果を高めます。認知症の予防にも効果が期待されています。

     ポールを使用した「歩く」人のためのストレッチ体操もご紹介します。

    対象者

    どなたでも

    学習者が用意するもの

    運動靴、お茶、リュックサックかウエストポーチ、帽子、タオル、ある人はノルディックポール

    交通費

    要(ガソリン代)

    備考

    ポールレンタル有ります(本部より貸し出しの為郵送料有り。20本2,000円程度)。

    手続き方法

    生涯学習課に電話、または直接お越しください。
    登録者に確認後、連絡先などの情報を提供します。

    お問い合わせ

    関市役所協働推進部生涯学習課(わかくさ・プラザ 学習情報館1階)

    電話: 0575-23-7777

    ファクス: 0575-23-7778

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!


    ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます