出前講座(市民) 「はじめてのノルディックウォークとストレッチ」
[2022年5月3日]
ID:12084
ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます
[2022年5月3日]
ID:12084
ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます
No.市民176
はじめてのノルディックウォークとストレッチ
キンヨウロコトレサークル ヌマタ ユタカ
金曜ロコトレサークル 沼田 豊
約90分
2本のポール(杖)を使用して歩く「ノルディックウォーク」。北欧生まれの新しいウオーキング法です。両手にポールを持つことで、足元の安定性を向上させ、足腰の負担を軽減し、下半身だけでなく上半身の筋肉も使用して運動効果を高めます。認知症の予防にも効果が期待されています。
ポールを使用した「歩く」人のためのストレッチ体操もご紹介します。
どなたでも
運動靴、お茶、リュックサックかウエストポーチ、帽子、タオル、ある人はノルディックポール
要(ガソリン代)
ポールレンタル有ります(本部より貸し出しの為郵送料有り。20本2,000円程度)。
生涯学習課に電話、または直接お越しください。
登録者に確認後、連絡先などの情報を提供します。
Copyright (C) seki city All Rights Reserved.