コロナに負けない！体づくりをしましょう

自粛生活が続き、体を動かす機会が減っていませんか？

食べても消費されず、”コロナ太り”になったり、逆に食欲が減ったり・・・筋力が落ちてしまうことも！

そんなみなさんに、おうちで取り組めるエクササイズをご紹介します。

関市では「関市民のうた」や「関市イメージキャラクター公認ソング　まあるい心で」の音楽に合わせて行う体操を、YouTubeで配信しています。

ストレッチも取り入れていますので、誰でも簡単にできる体操となっています。

立って体操することが難しい方でもできるよう、座ったバージョンの体操の動画を配信しました。ぜひ、行ってみてください！

以下のリンクからYouTubeの関市公式チャンネルページに移動します。

○関市民健康体操（別ウインドウで開く）

○関市民健康体操（座位バージョン）（別ウインドウで開く）

○はもみん体操（別ウインドウで開く）

○はもみん体操（座位バージョン）（別ウインドウで開く）

RIZAPと関市は、令和2年3月に協定を結び、健康増進プログラムを実施しています。

下記のURLをクリックすると、RIZAP公式YouTubeへつながります。ご自分に合った運動をぜひ、行ってみてください！

RIZAPウェルネスプログラム公式チャンネルはこちら（別ウインドウで開く）

RIZAP（ライザップ）公式YouTubeはこちら（別ウインドウで開く）

この運動と合わせて、家の掃除など生活の中で身体を動かす機会を作り、活動量を増やすように心がけましょう。

運動を行う際は、水分補給を行う、ソーシャルディスタンスを保てればマスクを外す等、熱中症に気を付けましょう。