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関市
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栄養・食生活・食育

[2018年3月14日]

ID:113

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もっと野菜を♪コマが回る食べ方のコツ

「食事バランスガイド」とは

食事バランスガイド

望ましい食事の組み合わせを「コマ」のイラストで分かりやすく示したものです。
 料理をひとつの単位として、1日に「何を」「どれだけ」食べれば良いのかがわかるよう、
 ・主食(ごはん、パン、めん)
 ・副菜(野菜、きのこ、海藻、いも料理)
 ・主菜(肉、魚、卵、大豆製品)
 ・牛乳・乳製品
 ・果物
の5つに分類されています。
 バランスよく食べ、運動することで、「コマ」がうまく回るという仕組みです。

野菜をもうひと皿!でコマを回そう

その5つの区分のうち、不足しがちな副菜がもうひと皿多く食べられる、簡単レシピをご紹介します。
 ※料理名をクリックすると、材料と出来上がりの写真、調理方法が見られます。

もっと野菜を♪まめなかなつうしん

生活習慣病予防に大切な役割をするといわれている野菜や芋、きのこ、海藻と、もっと仲良くしていただくため、レシピと健康情報を掲載している「つうしん」です。ぜひご活用ください。

お問い合わせ

関市役所健康福祉部(福祉事務所)市民健康課(日ノ出町1丁目3-3 保健センター内)

電話: 0575-24-0111

ファクス: 0575-23-6757

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

組織内ジャンル

健康福祉部(福祉事務所)市民健康課(日ノ出町1丁目3-3 保健センター内)

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