熱中症に注意しましょう

熱中症は気温が高くなる7月と8月に特に多く発生します。暑い夏を元気に過ごすため、熱中症のことをよく知り、しっかり予防しましょう。

• めまい
• 立ちくらみ・こむらがえり
• 大量の汗
• 頭痛・吐き気
• 体がだるい
• 集中力や判断力の低下

• 自力で水が飲めない、意識がない場合はすぐに救急車を呼びましょう！

• 涼しい場所へ移動
• 安静
• 十分な水分と塩分の補給
• 体を冷やす
  （体が熱ければ、保冷剤など）

• 部屋の温度をこまめにチェック！
  （普段過ごす部屋には温度計を置くことをおすすめします。）
• 室温28℃、湿度70％を超えないように、エアコン（空調）や扇風機を利用しましょう。
  扇風機を併用すると冷気が循環し、涼しく感じられます。
• のどが渇いたと感じたら必ず水分補給を！
  ※高齢の方はのどの渇きを感じにくくなっているので、のどが渇かなくても水分補給する習慣をつけましょう。
•  外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、帽子や日傘で日よけ対策もしましょう。 
  日陰の利用やこまめに休憩をとることも大切です。
• 熱中症予防の観点から、できるだけマスクを外しましょう。

• 環境省　熱中症予防情報サイト（別ウインドウで開く）
• 気象庁　高温注意情報（別ウインドウで開く）
• 厚生労働省　熱中症関連情報（別ウインドウで開く）