熱中症に注意しましょう

夏の猛暑日の増加や地球温暖化の影響を受け、熱中症は年々増加傾向にあります。

熱中症は気温が高くなると7月と8月に特に多く発生しますが、夏の前でも気温が高い状態に体がなれていないため熱中症になることがあります。

熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。暑い夏を元気に過ごすため、熱中症のことをよく知り、しっかり予防しましょう。

• めまい
• 立ちくらみ・こむらがえり
• 大量の汗
• 頭痛・吐き気
• 体がだるい
• 集中力や判断力の低下

• 自力で水が飲めない、意識がない場合はすぐに救急車を呼びましょう！
• 自分自身で気をつけるとともに、周りの人にも気を配りましょう

• 涼しい場所へ移動
• 安静
• 十分な水分と塩分の補給
• 体を冷やす
  （体が熱ければ、保冷剤など）

• 部屋の温度をこまめにチェック！
  （普段過ごす部屋には温度計を置くことをおすすめします。）
• 室温28℃、湿度70％を超えないように、エアコン（空調）や扇風機を利用しましょう。
  扇風機を併用すると冷気が循環し、涼しく感じられます。
• のどが渇いたと感じたら必ず水分補給を！
  ※高齢の方はのどの渇きを感じにくくなっているので、のどが渇かなくても水分補給する習慣をつけましょう。
•  外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、帽子や日傘で日よけ対策もしましょう。 
  日陰の利用やこまめに休憩をとることも大切です。
• クールシェアスポット兼クーリングシェルター（暑さをしのぐ場所）を利用しましょう

クールシェアスポットの施設を利用するなど、涼しい場所で過ごしましょう。これらのクールシェアスポットは、熱中症特別警戒アラートが発令された際に、気候変動適応法に基づくクーリングシェルター（指定暑熱避難施設）として機能し、暑さをしのぐ場所として利用できます。

以下のポスターが貼ってある施設は、クールシェアスポット兼クーリングシェルター指定施設です。暑さをしのぐ場所としてご利用ください。

• 環境省　熱中症予防情報サイト（別ウインドウで開く）
• 厚生労働省　熱中症関連情報（別ウインドウで開く）