タバコと健康

　タバコの煙には200種類以上の有害物質が含まれています。喫煙は、がんや心臓病、糖尿病の発症の危険が高まるなど、健康に及ぼす影響が大きいといわれています。
　また、タバコを吸う人より周囲の人が吸う煙（副流煙）の方が有害物質を多く含んでいます。
　1日1箱（1箱400円）のタバコを吸う場合、1年で約15万円、10年で約150万円の費用がかかります。

　「タバコが止められないのは意思が弱いから」は必ずしも正しくありません。

　からだの依存とこころの依存がタバコを止めにくくしている原因です。　

　特に、タバコの煙に含まれるニコチンには、麻薬にも劣らない依存性があります。

1　禁煙を決心した理由を、目に付くところに書きとめ、吸いたくなったら見直す。

2　禁煙補助剤（ニコチンパッチやガム、飲み薬）を利用する。

3　自分の喫煙パターンを振り返り、吸いたくなった時の対処方法を考えておく。

　止めたいけれど自信がない方、禁煙について詳しく知りたい方は、保健センターやかかりつけ医・かかりつけ薬局へのご相談をお勧めします。

　※禁煙補助剤は医薬品です。医師・薬剤師の指示に従い、使用上の注意を守り正しく使用してください。
　　なお、病院での禁煙治療は健康保険の適用になる場合もあります。

　・　たばこと健康に関する情報ページ（厚生労働省ホームページ）（別ウインドウで開く）

　・　最新タバコ情報（公益財団法人　健康・体力づくり事業財団）（別ウインドウで開く）