間食の選び方

平成28年度の関市国民健康保険加入者の特定健診質問票によると、「週3回以上夕食後に間食をとる人の割合」が15.7%あり、これは国や岐阜県と比べても高いという結果でした。

おやつを食べると、食品に含まれる「炭水化物（糖質）」によって血糖値が上昇します。同じエネルギー（カロリー）の食品でも、含まれる糖質の量によって、食後の血糖値のパターンが異なります。

糖尿病にならないために、また糖尿病が悪化しないために、どうしても間食をやめられない方は、血糖値の変動を参考に選んでみてはいかがでしょうか。

保健センターでは、糖尿病予防、重症化予防のための食生活相談を行っています。

ぜひご利用ください。（ご予約をお願いします。）