グループ・サークル　（622）ルーシー・ヨガ・プラス

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を基本にしたヨガプログラム

ルーシー・ヨガ・プラス

シミズ　ジュンコ
清水　純子

どなたでも

（富野）毎週木曜日　午後1時45分～3時、（アリーナ）毎週水曜日　午後1時45分～3時

富野ふれあいセンター、アテナ工業アリーナ

要（3,000円）

要（2,500円）

週1回、自分の体と向き合う時間。血液循環を活発にする呼吸法で体の温度を内側から上げ、じっくりと筋肉に刺激を与えます。寝たきりにならないためにも、ダイエットのためにも筋トレは必要です。腰痛、肩こりにも効果的。年齢、性別関係なくできる簡単なプログラムです。ルーシーダットンは、タイ語でルーシー（仙人、修行者）ダッ（ストレッチ、体操）トン（自分）という意味で、タイで古くから伝えられる健康法です。初めての方でも無理なくできます。ひざ・肩・腰が痛い…そんな方こそぜひ試していただきたい、簡単なヨガです。

【持ち物】　ヨガマット（バスタオルなど）水分

清水　純子（シミズ　ジュンコ）
電話　090-4866-5920

• グループ・サークルへの参加・加入にあたっては、登録団体と十分に打ち合わせをしてください。