出前講座（市民）　「ケガをしないための身体の使い方やストレッチを学ぼう」

No.市民178
ケガをしないための身体の使い方やストレッチを学ぼう

トレーニングスタジオウゴクー　タカフジ　ジュン
TRAINING　STUDIO　ウゴクー　髙藤　潤

約90分

ケガをしない、障がい予防のために必要な身体操作と柔軟性をチェックしていき、日頃から意識する動きや、エクササイズ・ストレッチを行います。

1．身体操作性と柔軟性などのボディチェック（30分）
2．1でできなかった・足りない点を改善させていくためのエクササイズやストレッチの実践（30分）
3．2をさらに応用させたエクササイズやトレーニングの実践（30分）

子ども、成人、その他（運動されている方、主に小学生～高校生）

運動ができるスペース

要（応相談）

生涯学習課に電話、または直接お越しください。
登録者に確認後、連絡先などの情報を提供します。