令和7年度（前期）成人学校講座　（14）3B体操で楽しく健康づくり

◆講座の紹介　　音楽にあわせ、用具を使って行う健康体操です。誰でも気軽に楽しめます。

◆各回の内容　　
                     第1回（5月  9日）　準備体操／ストレッチ／ベルター（体ほぐし・2人組）／ストレッチ
　　　　   第2回（6月13日）　準備体操／ストレッチ／ベル（曲で動いてみよう）／ベルター／ストレッチ　
　　　　   第3回（7月11日）　準備体操／ストレッチ／ベル／ベルター／ストレッチ
　　　　   第4回（8月  8日）　準備体操／ストレッチ／まとめ（ベル、ベルター） 

◆講　　師　　炭竃　ひとみ 先生　（公益社団法人日本3B体操協会 公認指導者）

◆期日　　5月9日、6月13日、7月11日、8月8日　（いずれも金曜日）

◆時間　　午後1時～午後2時15分

◆会場　　鮎之瀬ふれあいセンター　大会議室

　20名

◆教材費　　道具レンタル代　500　円　（必要な方、初回に集めます）

◆持ち物　　動きやすい服装、ヨガマット（またはバスタオル）、水分、室内用のシューズ